25 pomysłów na jesienne posiłki. NFZ udostępnia darmowy e-book

Co przygotować z dyni, jabłek czy warzyw korzeniowych, żeby jesienne menu było urozmaicone, a gotowanie nie zajmowało wielu godzin? Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnia bezpłatny e-book z pomysłami na posiłki z sezonowych produktów. To propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowo, bez skomplikowanych przygotowań i kosztownych zakupów.

Od śniadania po ciepły obiad — 25 sezonowych propozycji

W publikacji „Kuchenne inspiracje z NFZ – JESIEŃ” znalazło się 25 przepisów wykorzystujących jesienne składniki. Wybór obejmuje śniadania, przekąski i sałatki, ale również zupy oraz dania obiadowe na chłodniejsze dni. Sezonowe produkty mogą więc stanowić podstawę zarówno pożywnego posiłku na ciepło, jak i czegoś lżejszego.

Każdemu przepisowi towarzyszą czas przygotowania oraz informacja o kaloryczności potrawy. Ułatwia to wybór dania odpowiedniego do potrzeb i czasu dostępnego na gotowanie. E-book zawiera też wskazówki dotyczące przypraw: pokazuje, jak dzięki ich aromatowi zachować smak potraw, jednocześnie ograniczając dodawanie soli.

Przepisy to początek — można też zaplanować zakupy

Szerszą pomoc w organizacji codziennego żywienia oferuje portal Diety NFZ. Po założeniu bezpłatnego konta użytkownicy mają dostęp do gotowych jadłospisów, receptur i list zakupów.

Oba rozwiązania odpowiadają na nieco inne potrzeby: jesienny e-book pomaga znaleźć pomysł na konkretne danie, a portal wspiera planowanie całego menu i potrzebnych produktów. To praktyczne narzędzia dla osób, które chcą uporządkować przygotowywanie posiłków i zadbać o zdrowe odżywianie.

Źródło: facebook.com/powzam